Živočíšne bielkoviny a úskalia IGF - 1

 

Niekoľko tipov, ktoré by ti mohli pomôcť pri snahe o zmenu životného štýlu

 

Plánovanie, disciplína, tréningové nasadenie, motivácia, určenie cieľov a priorít

 

Užitočný tuk v strave

 

Preťaženie a pretrénovanie

 

Prečo sú sacharidy pre športovca dôležité

 

Čo, koľko a kedy jesť pred tréningom

 

Pitný režim a jeho dôležitosť

 

Tréningové zóny a ich použitie