BC Ružinov 821

Menu
Kondičný box pre ženy
Práve teraz je ten najvhodnejší čas na zmenu! Vystúp zo svojej komfortnej zóny a získaj svoje lepšie ja. Pridať sa môžeš hneď, neodkladaj to na zajtra.

Príď na tréningy Kondičného Boxu pre ženy.
Cítiš, že prišiel čas na zmenu? Zaujímaš sa o zdravý životný štýl, chceš na sebe zapracovať,

  • vylepšiť si koordinačné a pohybové schopnosti,
  • zlepšiť fyzickú a psychickú kondíciu
  • vylepšiť svoje telo po estetickej stránke,
  • či len tak sa vyblázniť?

Teraz máš možnosť niečo zmeniť.

Nikdy si sa s týmto športom nestretla? Nevadí, skupina je určená práve pre teba. Naučím ťa techniku boxu a zapracujeme spolu na tvojich cieľoch. Vytvoríš si rutinu, ktorá ti prinesie benefity - pevné zdravie, pevné telo a myseľ, nové priateľky a oveľa viac.

Už si boxovala? Pridaj sa k nám medzi pokročilé a v prípade záujmu, kondičnej a technickej vyspelosti budeš zaradená do zápasovej skupiny s možnosťou výjazdov na domáce i medzinárodné súťaže.

Prvý nezáväzný tréning je pre teba zadarmo, tak neváhaj a príď si ho k nám vyskúšať.

Náborové tréningy sú každý
  • pondelok a stredu o 17 h.
  • utorok a štvrtok o 9 h.

Neskôr máš možnosť 3 - 5 tréningových jednotiek v jednom týždni. Už na nič nečakaj, teraz je ten správny čas vydať sa lepšou cestou. Motiváciu nájdeš v sebe, na tréningu aj na našom blogu, inšpiruj sa v našej skupine


Tréningy Kondičného Boxu pre ženy sú s ľahkým kontaktom, zahŕňajú

  • kondičnú a silovú prípravu,
  • techniku boxu,
  • koordinačné cvičenia,
  • posilňovanie pohybového aparátu,
  • cviky zamerané na posilnenie hlbokého stabilizačného svalstva (CORE),
  • uvoľňujúce a kompenzačné cvičenia,
  • rady v oblasti zdravšieho stravovania
  • pre pokročilé merania pokroku na špeciálnej digitálnej váhe každý štvrťrok.

    Janka, Box Club Ružinov 821

Box je univerzálnym športom.

Komplexný tréning, ktorý kombinuje silovú, atletickú a gymnastickú prípravu.

  • zabezpečuje rýchlejší metabolizmus
  • podporuje spevnenie svalstva
  • zlepšuje celkové zdravie
  • zvyšuje kondíciu
  • zlepšuje koordináciu pohybov a pozornosť
  • spaľuje veľké množstvo energie
  • získaš disciplínu a vytrvalosť