BC Ružinov 821

Kondičný box pre ženy

Práve teraz je ten najvhodnejší čas na zmenu! Vystúp zo svojej komfortnej zóny a získaj svoje lepšie ja. Pridať sa môžeš hneď, neodkladaj to na zajtra.

Príď na tréningy Kondičného Boxu pre ženy.
Cítiš, že prišiel čas na zmenu? Zaujímaš sa o zdravý životný štýl, chceš na sebe zapracovať,

• vylepšiť si koordinačné a pohybové schopnosti,
• zlepšiť fyzickú a psychickú kondíciu
• vylepšiť svoje telo po estetickej stránke,
• či len tak sa vyblázniť?

Teraz máš možnosť niečo zmeniť.

Nikdy si sa s týmto športom nestretla? Nevadí, skupina je určená práve pre teba. Naučím ťa techniku boxu a zapracujeme spolu na tvojich cieľoch. Vytvoríš si rutinu, ktorá ti prinesie benefity - pevné zdravie, pevné telo a myseľ, nové priateľky a oveľa viac.

Už si boxovala? Pridaj sa k nám medzi pokročilé a v prípade záujmu, kondičnej a technickej vyspelosti budeš zaradená do zápasovej skupiny s možnosťou výjazdov na domáce i medzinárodné súťaže.

Prvý nezáväzný tréning je pre teba zadarmo,
tak neváhaj a príď si ho k nám vyskúšať v pondelok alebo v stredu o 18 h.

Neskôr máš možnosť 3 - 5 tréningových jednotiek v jednom týždni. Už na nič nečakaj, teraz je ten správny čas vydať sa lepšou cestou. Motiváciu nájdeš v sebe, na tréningu aj na našom blogu, inšpiruj sa v našej skupine

Tréningy Kondičného Boxu pre ženy sú s ľahkým kontaktom, zahŕňajú

• kondičnú a silovú prípravu,
• techniku boxu,
• koordinačné cvičenia,
• posilňovanie pohybového aparátu,
• cviky zamerané na posilnenie hlbokého stabilizačného svalstva (CORE),
• uvoľňujúce a kompenzačné cvičenia,
• rady v oblasti zdravšieho stravovania
• pre pokročilé merania pokroku na špeciálnej digitálnej váhe každý štvrťrok.
  
  Janka, Box Club Ružinov 821

Box je univerzálnym športom.

Komplexný tréning, ktorý kombinuje silovú, atletickú a gymnastickú prípravu.

• zabezpečuje rýchlejší metabolizmus
• podporuje spevnenie svalstva
• zlepšuje celkové zdravie
• zvyšuje kondíciu
• zlepšuje koordináciu pohybov a pozornosť
• spaľuje veľké množstvo energie
• získaš disciplínu a vytrvalosť